UPPLÄGG OCH INNEHÅLL | WABING WEBINAR

Autoplay
Autocomplete

Previous Lesson Complete and Continue

ÅTERHÄMTNING OCH RESILIENS I PRAKTIKEN

VÄLKOMMEN!

OM "ÅTERHÄMTNING OCH RESILIENS I PRAKTIKEN"
UPPLÄGG OCH INNEHÅLL
INSPIRERANDE TED TALK OM RESILIENS

MODUL 1: EN BRA START PÅ DAGEN (Gör övning #1 och #2 tills nästa gång)

FÖRSTA TRÄFFEN - FÖRELÄSNINGEN (92:10)
FÖRSTA TRÄFFEN - PRESENTATIONEN I PDF
ÖVNING #1: 10-DAGARS RESILIENS MORGONRUTIN (11:09)
ÖVNING #2: 10 SÄTT ATT UTVECKLA SIN RESILIENS

MODUL 1: TRE GUIDADE ANDNINGSÖVNINGAR (Prova alla tre för att upptäcka vilken du föredrar mest)

INTRO - "JUST BREATHE" - OLIKA BARNS PERSPEKTIV PÅ ANDNING
#1 - BOXANDNING - GUIDAD ÖVNING
OM BOXANDNING | NAVY SEAL MARK DIVINE
#2 - FYSIOLOGISKT SUCKANDE - GUIDAD ÖVNING
OM FYSIOLOGISKT SUCKANDE | DR ANDREW HUBERMAN
#3 - ANDNING 2-1-4 - GUIDAD ÖVNING

MODUL 2: DU HINNER TA EN PAUS! - EFFEKTEN AV MIKROPAUSER

ANDRA TRÄFFEN - FÖRELÄSNINGEN (87:14)
ANDRA TRÄFFEN - PRESENTATIONEN I PDF
ÖVNING #1: RESILIENS MORGONRUTIN (Guidad av Maria) (11:09)
ÖVNING #2: SAMURAJ FOKUS / SVART PUNKT / LJUSLÅGA (Guidad av Jonas) (20:12)
HUR MEDITATION FÖRÄNDRAR HJÄRNAN | DR SARA LAZAR (video)
OM NON SLEEP DEEP REST | DR ANDREW HUBERMAN (video)
FORSKNING OM EFFEKTEN AV MIKROPAUSER (Artikel)

MODUL 2: ÖVNINGAR FÖR KONCENTRATION & NON SLEEP DEEP REST

#1 - SVART PUNKT MEDITATION
#2 - LJUSLÅGA MEDITATION
#3 - NON SLEEP DEEP REST (NSDR)
#4 - NSDR / YOGA NIDRA (manlig röst som guidar)
#5 - NSDR / YOGA NIDRA (kvinnlig röst som guidar)

MODUL 3: EN RESILIENT ATTITYD – INSTÄLLNINGENS KRAFT ÖVER TILLSTÅND, VAL OCH RESULTAT

TREDJE TRÄFFEN - FÖRELÄSNINGEN (85:15)
TREDJE TRÄFFEN - PRESENTATIONEN I PDF
LIFE IS NOT EASY | MATTHEW MCCONAUGHEY (video)
MEDVETEN NÄRVARO | KAY POLLACK (video)
MEDVETEN NÄRVARO | ECKART TOLLE (video)
MORGONRUTIN | NAVY SEAL ADMIRAL MCRAVEN (video)
HEMUPPGIFTER TRÄFF 3

MODUL 4: OPERATIV HANDLINGSPLAN FÖR PSYKOEMOTIONELLT STRIDSVÄRDE

FJÄRDE TRÄFFEN - FÖRELÄSNINGEN (105:03)
FJÄRDE TRÄFFEN - PRESENTATIONEN I PDF
#1 - MENTAL REHEARSING | LARS-ERIC UNESTÅHL (guidning)
#2 - UPPIGGANDE ANDNINGSÖVNING | KORT, KORT, LÅÅÅNG
OM ATT VÄLJA ATTITYD | LOUISE EVANS (video)
HEMUPPGIFTER TRÄFF 4

MODUL 5 - FOKUS UNDER PRESS: EFFEKTIV BESLUTSFATTNING OCH KÄLLSORTERING

FEMTE TRÄFFEN - FÖRELÄSNINGEN (104:39)
FEMTE TRÄFFEN - PRESENTATIONEN I PDF
ÖVNINGEN TÖMMA INKORGEN
ÖVNINGEN KRONA ELLER KLAVE (forskning)
EXTRA: EMOTIONAL MANAGEMENT | MARIA NORDSTRÖM LINDHE (video på engelska)
EXTRA: INTUITIVE INTELLIGENCE | JONAS NORDSTRÖM (video på engelska)

10- DAGARSUTMANING

MALL och instruktion för 10 dagarsutmaning

Teach online with

UPPLÄGG OCH INNEHÅLL

Lesson content locked

If you're already enrolled, you'll need to login.

Enroll in Course to Unlock