WABING INSTRUKTÖRSPROGRAM - 2024

VAD ÄR WABING?
Wabing är en kroppsmeditation som består av:

1. Stretch- och pressurövningar
2. The Good Vibrations® – Neurogena skakningar
3. Meditationsövningar

I Wabing arbetar vi med kropp, känslor och tankar integrerat. Det primära syftet är att skapa djupare muskulär avslappning, förbättra ens känslomedvetenhet, samt nå ett lugnt och koncentrerat sinnestillstånd.

När tankarna är stilla och man är i känslomässig kontakt, är det lättare att finna ut vad vi egentligen tycker, tänker och känner, det vill säga ”vem vi egentligen är”. Det långsiktiga målet är att vår inre sanning få reflekteras utåt i våra handlingar. Ju mer kongruent vårt inre är med vårt yttre, desto lättare att leva ett liv som vi känner oss tillfreds med, får energi av och där vårt ”sanna jag” får chans att komma fram.

Vidare är Wabing en enkel och effektiv metod för att varva ned efter en aktiv dag. Resultatet brukar vara att nervsystemet återgår till balans och att ens motståndskraft mot livets oundvikliga utmaningar över tiden ökar.

Läs mer om Wabing här.

WABING INSTRUKTÖRSPROGRAM
Wabing Instruktörsprogram består av två huvudblock – ett teoretiskt och ett praktiskt block.

Teoretiskt block
I det teoretiska blocket får du som blivande Wabinginstruktör lära dig:

• Fakta om nervsystemet (limbisk reglering, kamp/flykt, frys/underkastelse, sociala nervsystemet)
• Förståelse för The Good Vibrations®, de neurogena sakningarna och dess effekter
• Självreglering i relation till de neurogena skakningarna
• Grundning och att hålla rummet för gruppen
• Stretch rutin för aktivering av de neurogena skakningarna
• Interventioner - Vad påverkar skaket – hur få igång skak hos alla deltagare, hur öppna upp blockeringar, potentiella reaktioner och hur man hanterar dessa
• Hur man jobbar med olika referenspunkter i kroppen, och hur man använder sig av detta i The Good Vibrations® samt i meditationerna

Praktiskt block
Det praktiska blocket är ett sammansatt program av fem Wabingpass som alla består av Wabe Warm Up, The Good Vibrations® samt olika meditationsövningar.

• Wabingpass 1 – Fokus på avslappning, att komma igång med The Good Vibrations® och att vänja kroppen vid neurogena skakningar.
• Wabingpass 2 – Fokus på Känslomedvetenhet och förståelse för känslor som informationsbärare. Lära sig att skapa kontakt med kroppsliga och emotionella markörer.
• Wabingpass 3 – Fokus på ”Inre Varande/ I am” och öva upp förmågan att särskilja mellan att vara i kontakt med varandet och hjärtat till skillnad från att styras för mycket från tankarna.
• Wabingpass 4 – Fokus på Medkänsla och övningar för att öppna upp för sårbarhet, mod och kontakt med kärlekskänslan.
• Wabingpass 5 – Fokus på "Hela Kroppen Kontakt", Tacksamhet och Tillit, samt att fördjupa de neurogena skakningarnas rörelse in mot ryggraden.

MÅLGRUPP
Webinaret Wabing Instruktörsprogram är för dig som går Göran Bolls I AM utbildning.